Pekáč buchet: Porovnání verzí

Kult těla se v průběhu času vyvíjel a stále se vyvíjí. Zatímco donedávna leckterá dívka i žena toužila po [[Miss anorexie|anorekticky]] vyzáblém těle po vzoru chudinkyvychrtlé modelky na přehlídkovém mole, vholky posledníteď době se trendčím naštěstí posunul trochu jinam. Svět módy a lesklých časopisů sedál opět vzhlédl ve fitness, a holkyčastěji místo vyčnělýchvyrýsovaných žeber a klíčních kostí chtějí ukázatpředvádí vymakané svaly. Stylu založeném na pravidelném aktivníAktivnímu pohybu se nedá nic vytknout. Jenže jako ve všem problém nastává ve chvíli, kdy se pod diktátem módystádního trendu zvaného móda chce jít do extrému. Břicho jako z oceli, ploché, pevné a s nádherně vyrýsovanými svaly. To je přece teď na ženách tak sexy! Jestli se chceš příští léto blýsknout takovým skvostem, začni už teď, řvou na tebe reklamy ze všech stran. A samozřejmě nezapomeň přitom na náš jedinečný a zcela nezbytný potravinový doplněk v ceně pouhých 750Kč za nádhernou mrňavou škatulku!

Nojo, jenomže aby žena měla takhle vysekané břicho, musí tomu bezpodmínečně obětovat každý den nejen mučivé hodiny v posilovně. Svému vysněnému cíli musí hlavně dost radikálně přizpůsobit celkovou životosprávu. Kvůli tomu pekáči buchet je nezbytné drasticky snížit tělesný tuk. NedáVůbec se obecně říct na jaké procentoneuvažují, neboť každé tělo je jiné a jinak stavěné, ale kočky aerobičenky s tím ukázkovým pekáčem budou mít kolem devíti až dvanácti procent tělesného tuku, spíš méně než víc. Ženy by však měly mít v těle aspoň osmnáct až třicet procent tuku,zda na to jsou přírodou stavěné. Touhle cestouCestou všelikých prapodivných alternativních výživových směrů se tak [[hafo]] kdysi krásných žen a dívek dostává do stavu, kdy sice mají postavu s perfektně vyrýsovanými svaly, ale dostávají sepadají zpátky do bludného kruhu anorexie. Při zdravotních potížích pak zdravým životnim stylem postižené ženy obvykle hledají původ problému ve všemvšude jinémjinde, jen ne ve své životosprávě,. neboťJsou jsoutotiž nebožačky přesvědčené, že právě ta jejich zdravá životospráva je prostě ukázková.

Perfektní břišní svaly však nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam, holka drahá, oceníš hlavně a především kvůli tomu, že ti udržují pánev ve správné poloze. Protože držíš li pánev našikmo, určitě ti z ní lívanec sklouzne a pleskne se ti rovnou na břicho. Při snaze docílit diktátem módy tvrdě vyžadovaný pevný a vyrýsovaný pekáč buchet takvůbec nestačí jen brutálně posilovat tím standardním, až do zpitomění rvaným stylem '''sehy-ledy''', ale je taky nutné se zaměřit na šikmé břišní svaly a dolní část břicha, mezi znalci nazývané ''svaly mrdné''.

A tady je problém. Cvičit jo, ale jak? A proč vlastně? Jen kvůli tomu pekáči buchet? To by tě taky mohl postihnout těžký chorobný stav, syndrom zvaný [[Muskulární hypertrofie|AMHS]]!

Hadraté břišní svaly se podílejí na vzniku takzvaného'' syndromu'' ''[[Ukřižování|dolního kříže]]'' – to jsou pak bedra dívky stojící příliš prohnutáprohlá (lordosa), hýžďové svaly zadečkuprdelky jsou zplihle ochablé, břicho vyvalené jak žok a celá pánev je šoupnutá do polohy, která postihujevyvolá nejen partie bederní (postupný rozvoj stavu zvaného '''''šiboza''''', neboli '''''šíleně bolavá záda'''''), ale často začnou problémy s kyčlemi a celá ta nerovnováha se promítne i do bolesti kolen. To,Jen žeto máš dolní část břicha v katastrofálním stavuzkus, poznášholka velice snadno – jen to zkuszlatá, vleže na zádech zvednout napnuté nohy. Makačka, co? JenomžeTo pozor!už Jak se začneš prohýbat v bedrech a tahat váhu nohou pomocí náhradních svalů bedrokyčlostehenních, pakje pro tebe většina standardních cviků bude úplně na [[houby]], dokonce škodlivá. Protože by se ti ještě víc prohloubila svalová nevyváženost neboli dysbalance. Každý den se tak místo chybně prováděných pokusů o sklapovačky raději zaměř na podsazování pánve, pohodlně, vleže – jak primitivní, ale jak účinné! Svleč se do nahata, lejni si, pohodlně pokrč nohy a coby potřebnou zátěž do sebe pojmi svého nahatého partnera - a začněte cvičit. Důležité je dbát na to, abys přitom jen zbůhdarma nezatínala hýždě, ale abyses zatínáním břišáků snažila tu svou pánev klopit směrem k hrudníku. Připozvedávat. No, a to vlastně úplně stačí. Protože úplně nejlíp celé tvé tělo, včetně oněch kultovních "břišáků", perfektně procvičí vrcholné vzepjetí krásného milování. Hlavně pokud při něm nebudeš jen pasivně ležet, jako ta buchta.